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夏に向けて摂りたい栄養素は??熱中症予防にも美容にも必須!

2019-07-12 美容コラム

こんにちは!
梅雨がくすぶっていて中々海に行けず
どんより気分が続くシンメトリー上野店の小野寺伽那です☆

今日は、これから夏に向けて摂っていきたい栄養素について。

こんにちは!
梅雨がくすぶっていて中々海に行けず
どんより気分が続くシンメトリー上野店の小野寺伽那です☆

今日は、これから夏に向けて摂っていきたい栄養素について。

それは・・・

「亜鉛」です!!

もともと日本人は亜鉛不足と言われています。
特に女性はダイエットや偏食などで更に不足気味。。。

近年の熱中症増加は、気温の上昇もありますが
亜鉛不足からだとも言われています。
主に肉類や魚介類に多いのが特徴です↓

美容においても、皮膚や粘膜や爪の状態を良好に保つために使われるので
女性は是非摂取したいところですよね!

さらに亜鉛は免疫機能に関わりのある細胞の働きに影響がありますから
風邪をひきやすかったり、感染症にかかりやすくなったりにも繋がります。

細胞分裂・細胞増殖に不可欠なミネラルなので成長の際には非常に大切!
乳幼児~成長期のお子様にもどんどん摂らせてあげましょう。

余談ですが、男性においては生殖器に大きく関わるので頑張って摂りましょう(笑)

あと、わたしを含めてアルコール好きな方は特に
アルコールの代謝に関わる酵素は亜鉛を材料としているので
飲むほどに亜鉛不足のループにはまります(>_<)
なので、亜鉛が多いつまみを選びましょう!!
(笑)それでいいのかと言う声が聞こえてきますが、、、


シンメトリー上野店の小顔美矯正は首から整えるので
お顔への血流がスムーズになるので
お肌が綺麗になる方が多いです。
わたしも通ってから肌荒れからサヨウナラをしました。
亜鉛をしっかり摂りながら更にお肌をピカピカにして行きましょう♪

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